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💥「年前好操勞！肌膚黯淡無光，看起來好沒精神😰」
　　　
⭕平時可以從飲食中攝取鐵質，牛、羊、豬、鴨肉、火雞肉以及暗紅色的魚肉、內臟、雞鴨豬血都均含有豐富鐵質；或也可選擇植物性食材，如花生、黑芝麻...等。
❌️熬夜、睡眠不足、日夜顛倒，不規律的生活作息，不僅會讓肌膚狀況變差，更會影響黑色素的代謝力，導致暗沉問題，趕緊把睡眠元氣給補起來！😴另外如果刻意減重、飲食不均，不吃主食也會使得臉部變得蠟黃⚠影響膚質喔~

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