▍什麼是益生菌?維持健康機能大功臣

益生菌泛指所有「好的活菌」的總稱，世界衛生組織也定義益生菌能夠調整菌種生態的平衡，並且提升健康效益。這些活菌本來就存在於成人的消化系統內，幫助維持消化道菌叢生態，維持消化機能穩定，但因為消化道內的菌叢會隨著整體狀態不佳，或是生活中的壞習慣愈來愈多，就會導致菌叢失衡，這時候益生菌就像消化秩序的正義使者，出面維護消化系統的穩定。

▍恩恩順暢就不需要補充益生菌?增加「好菌」促成健康環保

益生菌的主要功能不僅是改善排便，而是通過增加好菌，進而增加防護力、調整體質，建立「健康環保」機制，從而提升整體健康。補充益生菌有助於減少壞菌生長，降低其產生有毒物質和糞便惡臭的機率，協助維持菌叢平衡，進而促進健康和生理機能。因此，即使排便順暢，攝取足夠的益生菌仍然有益處。

（圖片來源：星醫美學集團）

▍維持消化健康不能只靠益生菌！

前面提到益生菌有助於形成穩定的微生態系統，降低消化道不良因子，讓好菌的數量回到正常水平。但要維持健康的微生物環境，單靠益生菌是不夠的，還需要其他益生菌的好朋友們的幫助！

1.益生菌好朋友-酵素

酵素，又被稱為「酶」，就像是一種催化劑。消化酵素能夠幫助分解食物中的大分子，提高我們對營養物質的吸收。消化酵素的補充不僅能加速食物消化，還能促進新陳代謝，有效營養補給。益生菌和消化酵素強強聯手，改善菌群平衡，維持健康。

2.益生菌好朋友-益生元

益生元也被稱作益生質、益菌生。益生元在食物中不易被我們消化吸收，但可以提供益生菌養分，幫助延長益生菌的活性，協助平衡菌叢生態。簡單來說，益生元可以提供益生菌所需要的「營養補給物」，能維持消化道機能，每日補充，讓益生菌發揮潛力源源不絕，促進健康超有效率!

3.益生菌好朋友-海水鎂

海水鎂來自海洋礦物質提取物，能促進蠕動，幫助排便順暢。當我們缺乏鎂的時候會使肌肉處於緊繃狀態，降低新陳代謝；補充鎂可以幫助水分進入，軟化糞便，使排便順暢，維持菌叢好生態。

（圖片來源：星醫美學集團）

▍益生菌推薦！益生順暢雙效益生菌，啟動消化存好菌

如果你常受消化不順之苦，不妨讓「益生順暢雙效益生菌」為你提供幫助，增強體力，調整體質少負擔！

「星采日日美．益生順暢雙效益生菌」具有多項專利與臨床試驗資料，其優勢結合了酵素和益生菌的雙重功效，內含三大優勢，幫助調整體質，同時助消化、改變菌叢生態，有效促進消化系統的順暢運作。

● 兩大益生元，提供益生菌生長養分

高活性奇異果酵素，搭配獨家凍乾技術，保留完整營養幫助消化，調節蠕動、緩解大餐後的腹脹感；專利半乳寡糖，乳酸菌好幫手，給益生菌滿滿的營養補給，幫助消化道機能。

● 九種專利菌株，建立菌種平衡

精選AB克菲爾乳酸菌粉7種菌株共生發酵，能調節菌叢生態並且有效幫助消化；嚴選丹麥菌種大廠的2款專利複合菌株，有效促進排便頻率、維持消化道機能的功效。

● 四款複方成分，提供益生菌生長養分

添加綜合消化化酵素，幫助營養小分子化；濃縮綠色奇異果粉，是獨特水果益生元，滋養好菌幫助消化；100%海水濃縮物，溫和調理並打造好環境；專利半乳寡糖，優良益生元補給益生菌營養能量。

（圖片來源：星醫美學集團）

▍好菌調整體質人不易老！5個生活習慣改善消化健康

現代人面臨生活壓力、飲食不規律，長時間久坐等生活方式可能對消化系統造成負面影響。以下是一些建議幫助大家維持健康和幫助消化。

1.補充足夠水份：

充足的水分攝取有助於幫助消化與維持微生物平衡。

2.保持規律運動：

可以增加並豐富微生物菌叢的多樣性。

3.多攝取膳食纖維：

膳食纖維是好菌的營養來源，可以被有益的微生物發酵所利用。

4.避免加工食品：

食用加工食品難取得良好的纖維質和營養素，且在高溫烹煮時容易產生有毒物質。

5.補充複合益生菌：

益生菌推薦富含多元乳酸菌組合、添加複方成分產益生菌產品，並建議選擇「膠囊」優於粉包，不易變質，並有利完整吸收。

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